Идет ли трудовой стаж у самозанятых и как начисляется

Самозанятым трудовой стаж не начисляют, потому что они не платят страховые взносы. Это значит, что пенсия будет в размере прожиточного минимума и назначена на пять лет позже стандартного пенсионного возраста. Но у самозанятого есть способы получить трудовой стаж и увеличить выплаты: разберем их в статье.

Для чего нужен трудовой стаж

Трудовой стаж — это общая продолжительность периодов работы. Это не просто запись в трудовой книжке, от него зависят социальные гарантии, такие как:

• страховая пенсия;
• пенсионные баллы;
• оплата больничного;
• пособия по беременности и родам (декретные).

Из всего этого списка самозанятый может претендовать только на страховую пенсию. Об этом мы подробнее расскажем дальше.

Что нужно знать о самозанятости: мифы и реальность

​На какую пенсию может рассчитывать самозанятый

В России существует три вида пенсий, которые финансируются из государственного бюджета.

✅ Страховая — это основной вид, который получают те, кто официально работал, и за кого работодатель перечислял взносы в Социальный фонд.

✅ Государственная — предусмотрена только для особых категорий граждан, например, военнослужащих.

✅ Социальная — начисляется тем, кто не работал или не успел накопить нужный стаж. Такую пенсию назначают на пять лет позже стандартного пенсионного возраста: женщинам с 65 лет, мужчинам с 70 лет. А ее размер установлен на уровне прожиточного минимума (ст. 11 ФЗ № 166-ФЗ). В 2025 году — это 8 824 рубля в месяц.

У самозанятого будет социальная пенсия. Периоды работы самозанятого не засчитываются в трудовой стаж, потому что налог на профессиональный доход не идет на формирование будущей пенсии (письмо Минтруда № 21-1/ООГ-3246 от 09.04.2024).

Что важно знать самозанятому?

Самозанятый может получать страховую пенсию. Ее размер зависит от пенсионных баллов и стажа. Как их накопить — расскажем далее.

Как самозанятому заработать стаж и пенсионные баллы

Самозанятый может получить страховую пенсию и выйти на нее на пять лет раньше двумя способами:

Способ 1. Совмещать самозанятость и работу по найму

Вы можете официально устроиться на работу по трудовому договору, даже на неполный день. Работодатель будет перечислять за вас взносы в Социальный фонд России (СФР), а вы сможете параллельно работать как самозанятый.

​​Пример. Днем администратор фитнес-клуба работает по трудовому договору. А вечером занимается репетиторством, и доходы оформляет через приложение «Мой налог» как самозанятый.

Как работает приложение «Мой налог» для самозанятых

​Если вы будете работать по трудовому договору, то получите все социальные гарантии. Например, оплату больничных, вычеты за лечение, покупку жилья.

Способ 2. Добровольно платить взносы в СФР

Если вы хотите работать только на себя и обеспечить себе пенсию — вы можете самостоятельно уплачивать взносы в Социальный фонд. Как это сделать, мы расскажем в пункте «Как перечислять пенсионные взносы».

Чтобы получить страховую пенсию, нужно выполнить требования (ст. 9 ФЗ № 400-ФЗ):

• Заработать не менее 15 лет страхового стажа.
• Накопить 30 пенсионных баллов. При уплате минимальных взносов в СФР самозанятый получает примерно 1 пенсионный балл в год. Нужную сумму вы накопите примерно за 30 лет.

Если не доберете один из показателей — вам назначат только социальную пенсию.

Чтобы получить ровно один год стажа, нужно 12 месяцев перечислить взносы в размере 22% от месячного МРОТ. Это минимальный взнос.

Пример. 

Рассчитаем минимальный годовой размер взносов на 2025 год:

МРОТ = 22 440 рублей.

Сумма взносов за год: (22 440 * 22%) * 12 месяцев = 59 2412 рублей

Можно платить ежемесячно: около 4 937 рублей в месяц.

Если вы заплатите меньше, стаж будет пропорционально уменьшен. Например, уплата взносов за 6 месяцев даст вам только полгода стажа.

Пример. Самозанятый решил, что будет отчислять на пенсию по 5% от дохода в месяц. Сначала он платил по 5000 рублей, а в сентябре потерял клиента и начал отчислять по 1000 рублей. За год он уплатил 40 000 рублей и заработал восемь месяцев стажа.

Максимально можно перечислять сумму в размере восьми МРОТ — 473 932,80 рубля в год. Дополнительный стаж от этого копиться не будет, но вы быстрее наберете пенсионные баллы. Это увеличит размер будущей пенсии. Чтобы точно рассчитать сумму взносов, необходимо обратиться за консультацией в Социальный фонд России.

Что важно знать самозанятому?

Этот способ дает право только на страховую пенсию по старости. Другие льготы, например, «северная» пенсия, оплата больничных через добровольные взносы для самозанятых недоступны.

Как самому перечислять пенсионные взносы

Чтобы начать формировать официальный трудовой стаж, самозанятый может подать заявление и добровольно оплачивать пенсионное страхование.

Подать заявление можно:

• через приложение «Мой налог», в разделе «Прочее» — «Социальный фонд России»;
• в личном кабинете налогоплательщика на сайте ФНС;
• лично в отделении СФР, форму заявления можно найти на сайте «КонсультантПлюс».

После того как заявление одобрят, необходимо регулярно перечислять взносы. Вы можете выбрать удобную периодичность платежей — ежемесячно, поквартально или одной суммой за весь год. Главное — успеть все внести до конца года.

Что важно знать самозанятому?

Если подать заявление в середине года, стаж начнут считать только с даты подписания договора. Например, при обращении 1 ноября 2025 года нужно уплатить взносы за ноябрь и декабрь, чтобы получить два месяца стажа. Без этого стаж не засчитают.

Кроме стажа, вы будете накапливать еще пенсионные баллы. Проверить их можно:

• в личном кабинете на сайте СФР в разделе «Индивидуальный лицевой счет»;
• через приложение «Мой налог», в меню «Прочее» — «Социальный фонд России» — «Узнать подробнее»;
• на портале «Госуслуги» в категории «Пенсия и пособия», подраздел — «Выписка из лицевого счета в СФР».

Данные о баллах обновятся до 1 марта следующего года.

Как перестать платить взносы?

Это можно сделать в любой момент — например, при устройстве на работу или переходе в ИП. Для этого нужно подать заявление о расторжении договора онлайн на сайте или лично в СФР. Даже если вы снимаетесь с учета как самозанятый, то все равно нужно расторгнуть договор с Социальным фондом.

Как еще можно накопить на пенсию самозанятому

Помимо официальной пенсии, самозанятый может самостоятельно сформировать капитал для будущего.

Вот основные финансовые инструменты, которые помогут создать дополнительный доход на пенсии:

• Негосударственные пенсионные фонды (НПФ). Вы можете заключить договор с НПФ и регулярно делать взносы. Фонд будет инвестировать эти средства, а вы в будущем получите дополнительную пенсию к государственной. Например, на сайте негосударственного пенсионного обеспечения от ВТБ можно на калькуляторе рассчитать свою будущую пенсию.
• Банковские вклады. Ваши средства будут застрахованы, а процент доходности известен заранее.
• Облигации. Это долговые расписки, которые выпускает государство (ОФЗ) или компании. Вы одалживаете им деньги под проценты. ОФЗ считают самыми надежными — их гарантом выступает государство.
• Инвестиции в акции. Это покупка доли в бизнесе компаний. Проще всего приобрести акции через российского брокера.

Что важно знать самозанятому?

Не вкладывайте все сбережения в один инструмент накопления. Лучше разделить деньги между разными способами — так риск потерь уменьшается.

Коротко

• Трудовой стаж — это периоды деятельности, в течение которых вы или ваш работодатель платили страховые взносы в СФР.
• Самозанятым не начисляют стаж автоматически.
• Пенсионный стаж для самозанятого формируется только в двух случаях: при уплате добровольных взносов в СФР или при официальном трудоустройстве по договору.
• Без стажа положена только социальная пенсия в размере прожиточного минимума.