Как привить полезную привычку

Начать регулярно заниматься спортом, похудеть, читать по 50 страниц в день? Чтобы обзавестись полезной привычкой, нужно пройти всего три шага!

Сделайте привычку простой

Чем проще действие, тем легче его выполнять. Хотите похудеть? Запаситесь полезными и вкусными перекусами. Планируете тренироваться трижды в неделю? Выбирайте фитнес-центр рядом с домом или офисом – в далекий спортивный центр будет лень ездить.

Выполняйте действие с удовольствием

Логично сделать привычку приятной. Пусть утренняя пробежка заканчивается завтраком в любимой кофейне, а регулярное мытье посуды сопровождается интересными подкастами или не слишком интеллектуальными, но очень смешными шоу.

Повторяйте регулярно

21 дня хватит на закрепление простого действия. Более сложные привычки потребуют больше времени – до 66 дней. Пройдите этот путь. Отмечайте прогресс в календаре, если так будет проще. И не бойтесь пропустить один день. Главное — не забросить окончательно.

Хотите узнать больше о полезных сервисах, удобных приложениях, бизнес-методиках для повышения продуктивности и о многом другом? Регистрируйтесь на портале Ближе к Делу, смотрите бизнес-сториз на самые актуальные темы и получайте индивидуальную подборку материалов для вашего бизнеса!