Для ИП переводы себе на личный счет за 0 ₽

Откройте счёт для ИП и получите безлимитные платежи на свой счёт физлица навсегда

Подробнее

0

Йога для глаз

user-pic
Команда Ближе к Делу

В этой статье
Упражнение 1Упражнение 2Упражнение 3

Опубликовано: 22.04.2021

Из-за частого использования гаджетов устают глаза, болит голова и возникает тревога. Чтобы справиться с ними, попробуйте йогу для глаз!

Мы подобрали комплекс простых и быстрых упражнений, расслабляющих мышцы. Несмотря на их кажущуюся простоту, при регулярном выполнении они помогут вам расслабить глаза, успокоить мысли и даже унять головную боль.

Вся тренировка займет не больше двух минут. Делать ее рекомендуется через каждые полчаса после использования гаджетов.

Упражнение 1

Для начала закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Не открывая глаза, посмотрите вниз, влево и вправо. 

Упражнение 2

Плавно вращайте глазами в обоих направлениях, как будто массируете заднюю часть века глазными яблоками.

Упражнение 3

Нагрейте ладони друг о друга и приложите их к закрытым глазам. Массируйте глаза зигзагообразными движениями, а после этого поморгайте.

Хотите узнать больше о полезных сервисах, удобных приложениях, бизнес-методиках для повышения продуктивности и о многом другом? Регистрируйтесь на портале «Ближе к делу», смотрите бизнес-сториз на самые актуальные темы и получайте индивидуальную подборку материалов для вашего бизнеса!

Читайте также

0

Вдохновляющая подборка фильмов про стартапы

Считается, что главное качество стартапа — управление или маркетинг. Но это не совсем так. В основе успешного стартапа лежит ...

24 июля 2020

0

Утренние ритуалы для продуктивности и вдохновения

Ближе к концу недели вставать по утрам становится все сложнее и, как следствие, производительность падает. Мы собрали несколько ...

12 февраля 2021

0

Чек-лист: список необходимых дел до нового года

Мы подготовили небольшой чек-лист, чтобы вы ничего не забыли в предпраздничной суете. А еще собрали идеи оригинальных подарков ...

28 декабря 2020

0

Список книг для силы, энергии и веры в себя

Я прочитала десятки, а, может быть, уже и больше сотни книг по саморазвитию, мотивации, психологии, тайм-менеджменту и личной ...

2 октября 2020