Российские сертификаты безопасности

Переходите на российские сертификаты безопасности

Переходите на российские сертификаты безопасности для стабильного доступа к сайтам и сервисам ВТБ

Подробнее
Личное развитие

0

Йога для глаз

user-pic
Команда Ближе к Делу

В этой статье
Упражнение 1Упражнение 2Упражнение 3

Опубликовано: 22.04.2021

Из-за частого использования гаджетов устают глаза, болит голова и возникает тревога. Чтобы справиться с ними, попробуйте йогу для глаз!

Мы подобрали комплекс простых и быстрых упражнений, расслабляющих мышцы. Несмотря на их кажущуюся простоту, при регулярном выполнении они помогут вам расслабить глаза, успокоить мысли и даже унять головную боль.

Вся тренировка займет не больше двух минут. Делать ее рекомендуется через каждые полчаса после использования гаджетов.

Упражнение 1

Для начала закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Не открывая глаза, посмотрите вниз, влево и вправо. 

Упражнение 2

Плавно вращайте глазами в обоих направлениях, как будто массируете заднюю часть века глазными яблоками.

Упражнение 3

Нагрейте ладони друг о друга и приложите их к закрытым глазам. Массируйте глаза зигзагообразными движениями, а после этого поморгайте.

Хотите узнать больше о полезных сервисах, удобных приложениях, бизнес-методиках для повышения продуктивности и о многом другом? Регистрируйтесь на портале «Ближе к делу», смотрите бизнес-сториз на самые актуальные темы и получайте индивидуальную подборку материалов для вашего бизнеса!

Читайте также

Личное развитие

0

Три способа укрепить командный дух

Думаете о том, как сплотить команду и превратить ее в дружный коллектив? Мы собрали три работающих способа сделать это без ...

26 марта 2021

Личное развитие

0

Формула успешных переговоров

Практически каждый человек хотел бы научиться проводить переговоры так, чтобы добиваться результатов, если не всегда, то хотя бы ...

3 ноября 2020

Личное развитие

0

Принципы личной мотивации для начинающего и уже опытного руководителя

Личная мотивация – то, что движет каждого человека к достижению поставленных целей. Мотивация важна не только в повседневной ...

12 апреля 2020

Личное развитие

0

Подборка книг по бизнесу в эпоху перемен

В эпоху экономических кризисов мы часто чувствуем себя не очень устойчиво. И для ориентира нам нужен «якорь» — что-то, на чем ...

30 октября 2020