Из-за частого использования гаджетов устают глаза, болит голова и возникает тревога. Чтобы справиться с ними, попробуйте йогу для глаз!
Мы подобрали комплекс простых и быстрых упражнений, расслабляющих мышцы. Несмотря на их кажущуюся простоту, при регулярном выполнении они помогут вам расслабить глаза, успокоить мысли и даже унять головную боль.
Вся тренировка займет не больше двух минут. Делать ее рекомендуется через каждые полчаса после использования гаджетов.
Упражнение 1
Для начала закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Не открывая глаза, посмотрите вниз, влево и вправо.
Упражнение 2
Плавно вращайте глазами в обоих направлениях, как будто массируете заднюю часть века глазными яблоками.
Упражнение 3
Нагрейте ладони друг о друга и приложите их к закрытым глазам. Массируйте глаза зигзагообразными движениями, а после этого поморгайте.
Хотите узнать больше о полезных сервисах, удобных приложениях, бизнес-методиках для повышения продуктивности и о многом другом? Регистрируйтесь на портале «Ближе к делу», смотрите бизнес-сториз на самые актуальные темы и получайте индивидуальную подборку материалов для вашего бизнеса!