0

Йога для глаз

user-pic
Команда Ближе к Делу

В этой статье
Упражнение 1Упражнение 2Упражнение 3

Опубликовано: 22.04.2021

Из-за частого использования гаджетов устают глаза, болит голова и возникает тревога. Чтобы справиться с ними, попробуйте йогу для глаз!

Мы подобрали комплекс простых и быстрых упражнений, расслабляющих мышцы. Несмотря на их кажущуюся простоту, при регулярном выполнении они помогут вам расслабить глаза, успокоить мысли и даже унять головную боль.

Вся тренировка займет не больше двух минут. Делать ее рекомендуется через каждые полчаса после использования гаджетов.

Упражнение 1

Для начала закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Не открывая глаза, посмотрите вниз, влево и вправо. 

Упражнение 2

Плавно вращайте глазами в обоих направлениях, как будто массируете заднюю часть века глазными яблоками.

Упражнение 3

Нагрейте ладони друг о друга и приложите их к закрытым глазам. Массируйте глаза зигзагообразными движениями, а после этого поморгайте.

Хотите узнать больше о полезных сервисах, удобных приложениях, бизнес-методиках для повышения продуктивности и о многом другом? Регистрируйтесь на портале «Ближе к делу», смотрите бизнес-сториз на самые актуальные темы и получайте индивидуальную подборку материалов для вашего бизнеса!

Читайте также

0

Полезный перерыв

В работе важно делать хотя бы небольшие перерывы. Мы собрали полезные приложения, которые помогут ненадолго отвлечься в рабочее ...

21 мая 2021

0

Особенности деловой переписки на английском языке

В данной статье мы расскажем о пяти основных составляющих деловой переписки на английском языке, которые помогут произвести ...

14 сентября 2021

0

Лидерство и личностный рост в бизнесе: правила и тенденции

Быть лидером сегодня модно. Все занимаются саморазвитием, участвуют в бизнес-форумах, придерживаются здорового образа жизни. ...

28 мая 2020

0

Как эффективно обрасти связями?

Полезные знакомства — залог успешности решения различных бизнес-задач. Существует несколько правил, позволяющих эффективно ...

21 июля 2023